Ez a gép a vállizom oldalsó rostját célozza. A mozgást úgy célszerű végezni, hogy a könyökünkkel nyomjuk felfele a kar párnás részét, miközben kezünkkel vagy a fogantyút fogjuk, vagy kinyújtjuk azt oldalra.

Az ülést úgy állítsuk be, hogy mellkasunk a melltámaszhoz érjen. Ezt az ülés alatt lévő karral tudjuk megtenni. A terhelést lapsúlyok segítségével tudjuk állítani.