Ülő pozícióban ráigazítjuk a térd párnát a lábunkra, hogy ki tudjuk emelni a súlyt egy sarokemelő mozdulattal. Ha ez megtörtént, elbillentjük a kart, hogy tudjuk használni a gépet, majd visszahelyezésnél vissza billentjük azt. 

A terhelést tárcsasúlyokkal tudjuk megadni.