A hengerpárna végében tudjuk beállítani a megfelelő távolságot, és a megfelelő szöget a munkához. Ezután hasra fekszünk a gépbe, úgy, hogy a sarkunk a párna alatt helyezkedjen el. Majd a sarkunkat a farizomhoz közelítve combhajlítást végzünk a hengerpárna mozgatásával. 

A terhelést a súlytüskével, illetve a plusz súlyokkal tudjuk megadni. Az extra súlyokkal a lapsúlyok közötti terhelést is be tudunk állítani.