A gépre ülés után lábunkat beakasztjuk a hengerpárnák alá, majd megkapaszkodunk a fejünk mellett fent. Egy mozdulattal közelítjük a lábunkat a könyökünkhöz úgy, hogy a hátunk a támlán maradjon. 

A súlyt a súlytartó tüskével tudod állítani.